How to Make Fresh Greek Yogurt Kefir Cream Cheese Only a few minutes of prep time.

kefir ไขมันต่ำ

ปัจจุบันความลับในการทำผลิตภัณฑ์นมหมักแบบโฮมเมดมีให้สำหรับผู้บริโภคทั่วไปทุกคน มันขึ้นอยู่กับกระบวนการหมักซ้ำซากที่กระตุ้นโดยเชื้อราคีเฟอร์เฉพาะ เครื่องดื่มนมหมักสมัยใหม่ทำให้ประหลาดใจกับรสชาติกลิ่นและปริมาณไขมันที่หลากหลาย แต่ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับความนิยมสูงสุดคือ kefir ที่ปราศจากไขมัน

ทำไมถึงเป็นเช่นนั้น? และธรรมนี้เป็นธรรมอย่างไร? ขึ้นอยู่กับปัจจัยของมนุษย์หรือมีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์? อ่านทั้งหมดนี้ด้านล่าง

เนื้อหาบทความ

มีประโยชน์ คุณภาพของ kefir ที่ไม่มีไขมันเป็นศูนย์

เริ่มจากข้อเท็จจริงที่ว่าปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีน้อยมากและมีเพียง 28 กิโลแคลอรีต่อของเหลว 100 กรัมซึ่งเป็นคาร์โบไฮเดรต 16 ชนิดและอีก 12 รายการที่เหลือเป็นโปรตีน

โดยหลักการแล้วสิ่งที่ มากกว่า มีประโยชน์ สด kefir ที่ปราศจากไขมัน ได้แก่ :

kefir ไขมันต่ำ
  • ปริมาณไขมันเป็นศูนย์ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์หรืออาหารเพื่อสุขภาพ
  • มีประโยชน์ สำหรับลำไส้เนื่องจากช่วยเพิ่มการบีบตัวของมัน
  • ปรับกระบวนการเผาผลาญทั้งหมดให้เป็นปกติ
  • บรรเทาความรู้สึกหนักในกระเพาะอาหารและช่วยให้อาหารย่อยเร็วขึ้น
  • ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบป้องกันร่างกายมนุษย์
  • การบริโภค เป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารและวิตามินที่สำคัญเกือบทั้งหมดแก่
  • ป้องกันการโจมตีและการพัฒนาของหลอดเลือดและช่วยกำจัดสารพิษและสารพิษ
  • ประโยชน์ ของผลิตภัณฑ์นมหมักปราศจากไขมันคือความสามารถในการปรับการทำงานของหัวใจหลอดเลือดและระบบสืบพันธุ์ทั้งหมดให้เป็นปกติ
  • Kefir สามารถใช้เป็นพื้นฐานสำหรับการรักษาที่บ้านสำหรับการดูแลเส้นผมและผิวหนัง
  • ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยยืดความอ่อนเยาว์และส่งเสริมการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
  • ส่งเสริมการฟื้นตัวเร็วหลังการผ่าตัดและ dysbacteriosis ที่มีระดับความซับซ้อนแตกต่างกันไป

kefir ตัวไหนดีต่อสุขภาพ: อ้วนหรือไม่

kefir ไขมันต่ำ

ระดับความมีประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับระดับไขมัน แต่อย่างใด แต่ขึ้นอยู่กับความสดของผลิตภัณฑ์ เป็นเพราะเหตุนี้ก่อนส่วนที่เหลือสำหรับบรรจุภัณฑ์ใหม่โปรดใส่ใจกับวันหมดอายุที่ระบุโดยผู้ผลิต P สินค้าที่ดีต่อสุขภาพ จะเป็นหากอายุการเก็บรักษาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์ ดังนั้นจึงมีเหตุผลที่จะซื้อ kefir จากผู้ผลิตในประเทศไม่ใช่คู่แข่งในต่างประเทศ ความจริงก็คือระยะเวลาการเก็บรักษาที่ยาวนานเป็นผลมาจากการใช้แป้งและสารเพิ่มความข้นซึ่งไม่เรียกว่ามีประโยชน์

ในกรณีที่คุณซื้อผลิตภัณฑ์ จากต่างประเทศ คุณควรไม่บริโภคสด แต่ควรใช้เป็นผลิตภัณฑ์เริ่มต้นสำหรับนมสด ในการทำเช่นนี้คุณต้องผสมนมหนึ่งลิตรกับผลิตภัณฑ์นมหมัก 200 กรัมในชามใส่ทั้งหมดนี้ไว้ในที่อุ่น ๆ ข้ามคืนและในตอนเช้าให้ลิ้มรสโยเกิร์ตที่อุดมด้วยพรีไบโอติกแล้วในตอนเช้า

เป็นที่น่าสังเกตว่านักโภชนาการยังคงมีข้อสงสัยว่า คีเฟอร์ตัวไหนดีต่อสุขภาพไขมันหรือ โดยสมบูรณ์ ปราศจากไขมัน ในบางกรณีรุ่นตัวหนาจะชนะ เพราะเรียกได้ว่าเป็นธรรมชาติเท่านั้นจึงมีประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์

kefir ไขมันต่ำ

นักโภชนาการที่พิถีพิถันมากขึ้นให้เหตุผลว่านมพร่องมันเนยขาดโปรตีนและคีเฟอร์ที่ไม่มีไขมันเป็นอาหารที่ทำให้เป็นเนื้อเดียวกันอย่างสมบูรณ์

ความหนาแน่นของส่วนหลังเกิดขึ้นได้จากการดึงดูดแป้งวุ้นสารเพิ่มความข้นและความสุขอื่น ๆ ของอุตสาหกรรมอาหารในปัจจุบัน

ในความเป็นจริงแล้ว kefir ที่มีไขมันต่ำจะก่อให้เกิดอันตราย น้อยที่สุด เนื่องจากอิ่มตัวด้วยวัฒนธรรมแลคโตและโปรตีนเช่นเดียวกับ ตัวหนา อนาล็อก ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความเข้มข้นของแคลอรี่และไขมัน

อีกครั้งหากอาหารคงที่ของคุณมีเนื้อสัตว์ไข่ชีสถั่วและน้ำมันก็ไม่มีประเด็นที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับปริมาณไขมันและประโยชน์ของคีเฟอร์เพราะร่างกายได้รับไขมันทั้งหมดที่ต้องการแล้ว

Kefir night magic

kefir ไขมันต่ำ

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าคุณไม่ควรกินหรือดื่มก่อนนอน แต่การใช้ kefir ที่ปราศจากไขมันสำหรับ คืน ที่กำลังจะมาถึงนั้นแตกต่างกันเล็กน้อยเนื่องจากช่วยรับมือกับอาการบวมในตอนเช้าปัญหาการนอนหลับและน้ำหนักส่วนเกิน .

ในกรณีหลังนี้การดื่มจะให้ความรู้สึกอิ่มนานโดยไม่ทำให้ร่างกายต้องรับภาระด้วยแคลอรี่ส่วนเกินและไม่จำเป็นต้อง คืน ทั้งคืนเพื่อย่อยอาหาร

ในช่วงเวลา kefir ในเวลากลางคืนคุณสามารถเพิ่มวันอดอาหารได้ในระหว่างที่อนุญาตให้รับประทานเฉพาะผลิตภัณฑ์นี้

นอกจากความรู้สึกเบาสบายอย่างเห็นได้ชัดและการกำจัดน้ำหนักที่เกลียดไปสองกิโลกรัมแล้วคุณยังสามารถปรับปรุงสภาพผิวปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและเติมพลังด้วยความมีชีวิตชีวาในวันถัดไป

อันตรายและข้อห้าม

หลังจากทำความคุ้นเคยกับ ประโยชน์ของ นมเปรี้ยวที่มีไขมันเป็นศูนย์แล้วก็จะมีเหตุผลที่จะศึกษา และ ที่น่าจะ อันตรายของ kefir ไขมันต่ำ และมันก็อยู่ที่ว่าผลิตภัณฑ์นี้มีแลคโตสซึ่งห้ามใช้สำหรับผู้ที่แพ้ส่วนผสมนี้ นอกจากนี้ยังไม่สามารถรวมอยู่ใน โภชนาการที่เหมาะสม ของผู้ที่มีอาการแพ้แอลกอฮอล์เนื่องจากแอลกอฮอล์ 0.2% -0.6% มีอยู่ใน kefir ที่ไม่มีไขมันเป็นศูนย์

kefir ไขมันต่ำ

เด็กที่มีอายุต่ำกว่า 1 ปีไม่ควรรับประทานคีเฟอร์ไขมันต่ำหรือไขมัน สำหรับสิ่งมีชีวิตในอาหาร ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ที่มีแบคทีเรีย ส่วนบุคคล ของตัวเองไม่ควรมีแบคทีเรียอยู่เลยมิฉะนั้นจุลินทรีย์ที่ไม่เป็นรูปร่างของลำไส้ของเด็กจะไม่สามารถรับมือกับพวกมันได้ นี่คือที่มาของอาหารไม่ย่อยในทารกและ dysbiosis เล็กน้อย

อาการเสียดท้องและความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นของน้ำในกระเพาะอาหารเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ปฏิเสธคีเฟอร์ไขมันเป็นศูนย์

การบรรเทาหรืออาการแย่ลงของเงื่อนไขดังกล่าวทั้งหมดขึ้นอยู่กับ อะไร ความสดใหม่ของผลิตภัณฑ์ที่บริโภค

มิฉะนั้นนมพร่องมันเนยก็เป็นอาหารประจำวันที่อร่อยและดีต่อสุขภาพที่ทั้งเด็กและผู้ใหญ่พอใจ

ขนมปัง 1 แผ่น ทำเมนูเฮลตี้อะไรได้บ้าง? อร่อยง่ายสไตล์พิมวา [Eng/ซับ]

โพสต์ก่อนหน้า สิวที่ก้นและการป้องกัน
โพสต์ถัดไป วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อความแข็งแรงและความสวยงามของเส้นผม