วิธีปรับปรุงการมองเห็นที่บ้าน: วิตามินการออกกำลังกายการเยียวยาชาวบ้าน

ความก้าวหน้าทางเทคนิคทำให้การทำงานหนักง่ายขึ้น แต่เพิ่มความเมื่อยล้าของดวงตา การวินิจฉัยพยาธิสภาพของการมองเห็นเกิดขึ้นบ่อยขึ้นในปัจจุบันโดยเฉพาะในวัยเด็ก สามารถปรับปรุงการมองเห็นที่บกพร่องโดยไม่ใช้แว่นตาและการผ่าตัดได้หรือไม่?

เนื้อหาบทความ

สาเหตุของการปฏิเสธ การมองเห็น

วิธีปรับปรุงการมองเห็นที่บ้าน: วิตามินการออกกำลังกายการเยียวยาชาวบ้าน

การมองเห็นสายตายาวจะตรวจสอบได้เมื่อบุคคลไม่สามารถแยกแยะได้ดีระหว่างวัตถุที่อยู่ใกล้อวัยวะของการมองเห็นและในทางตรงกันข้ามจะมองเห็นวัตถุที่อยู่ไกลได้อย่างชัดเจน สายตาสั้นฟังก์ชั่นการมองเห็นบกพร่องซึ่งวัตถุที่อยู่ใกล้ดวงตาสามารถมองเห็นได้ชัดเจนและวัตถุที่อยู่ไกลจะดูพร่ามัว

สาเหตุที่ทำให้การมองเห็นลดลงมีดังต่อไปนี้:

  • การรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล
  • โรคของกระดูกสันหลัง
  • การสัมผัสกับจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน
  • ระยะเวลาการดูทีวี
  • สูบบุหรี่
  • ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เป็นไปได้ไหมที่จะปรับปรุงการมองเห็นเมื่อตรวจพบพยาธิสภาพประเภทนี้ จักษุวิทยาสมัยใหม่เสนอหลายวิธีในการแก้ปัญหา ที่ใช้ในการรักษา ได้แก่ การบำบัดด้วยยาคอมเพล็กซ์ของยิมนาสติกพิเศษสำหรับดวงตาการผ่าตัด

อย่างไรก็ตามบุคคลสามารถปรับปรุงการมองเห็นได้ด้วยตนเองหากเขาให้ความสำคัญกับคำแนะนำของแพทย์แผนโบราณและฝึกกล้ามเนื้อตาทุกวัน ขอแนะนำให้ใช้มาตรการที่แนะนำร่วมกันซึ่งจะได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกสูงสุด

อายยิมนาสติก

แบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุดจะช่วยคลายความตึงเครียดจากอวัยวะที่มองเห็นและรักษาเสถียรภาพของกระบวนการมองเห็นที่แย่ลง

เมื่อมีภาระที่ดวงตาสูงผู้ที่มีสายตาสั้นจึงต้องหยุดพักจากการทำงานทุกๆชั่วโมง ในเวลานี้คุณควรพักผ่อนและกะพริบตาเร็ว ๆ โดยมองออกไปจากจอภาพหรือทีวี

ผลที่ดีจะได้รับจากการออกกำลังกาย ชี้บนกระจก เป็นประจำ จุดถูกวาดบนกระจกหน้าต่างเส้นผ่านศูนย์กลางควรอยู่ที่ประมาณ 1 ซม. หลังจากเคลื่อนห่างจากกระจก 1-3 เมตรคุณต้องจ้องที่เครื่องหมายเป็นเวลา 5 วินาทีจากนั้นโฟกัสที่วัตถุอื่นนอกหน้าต่างเป็นเวลา 15 วินาที ทำแบบฝึกหัดซ้ำ 5-7 ครั้ง

คนที่มองการณ์ไกลควรเปลี่ยนการจ้องมองไปที่วัตถุที่อยู่ใกล้กับวัตถุที่อยู่ห่างไกล คุณสามารถยืดมือไปข้างหน้าและตรวจสอบนิ้วของคุณโดยเคลื่อนไหวแบบหมุนได้ ทำแบบฝึกหัดนี้หลาย ๆ ครั้งโดยเปลี่ยนมือ

การปรับปรุงการมองเห็นสามารถทำได้โดยใช้ยิมนาสติกยอดนิยมที่พัฒนาโดยแพทย์ชาวอเมริกันเบตส์

หมอนใบเล็กวางอยู่บนโต๊ะ นั่งลงโดยให้หลังตรงและข้อศอกบนหมอนรองข้อศอก จากนั้นคุณต้องเขย่าฝ่ามือหลาย ๆ ครั้งแล้วถูให้เข้ากัน ขั้นตอนนี้จะช่วยผ่อนคลายและอุ่นฝ่ามือ

คุณควรงอฝ่ามือจับมือกันแล้วนำมาที่ตา ในกรณีนี้ฐานของฝ่ามือจะต้องวางบนโหนกแก้มและต้องวางมือลงตรงด้านหน้าของเบ้าตา นิ้วก้อยปิดดั้งจมูก

ต้องใช้ฝ่ามือกดบริเวณดวงตาให้แน่นทำให้เกิดความมืด แต่ไม่ได้ป้องกันการกะพริบตา หลังจากนั้นคุณต้องผ่อนคลายและจดจ่อกับการมองเห็นให้มากที่สุด

การออกกำลังกายนี้ช่วยลดความตึงเครียดได้อย่างรวดเร็วซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานของดวงตาได้อย่างมาก

วิตามินและองค์ประกอบที่มีประโยชน์

นอกจากนี้จักษุแพทย์ยังแนะนำให้เปลี่ยนอาหารโดยแนะนำผลิตภัณฑ์เมนูประจำวันที่อิ่มตัวด้วยวิตามินเชิงซ้อนที่จำเป็น เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับวิตามิน A, C, E และกลุ่ม B ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ ไข่ไก่ผักขมแอปริคอตนมตับและไตผลไม้รสเปรี้ยวผลเบอร์รี่ป่าพืชตระกูลถั่ว

วิธีปรับปรุงการมองเห็นที่บ้าน: วิตามินการออกกำลังกายการเยียวยาชาวบ้าน

การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเพิ่มการมองเห็นไม่สามารถชดเชยการขาดสารเช่นลูทีนซึ่งสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระโดยการดูดซับรังสีที่เป็นอันตรายเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์

ทุกวันลูทีน 35 มก. ควรเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ พบในปริมาณที่ใกล้เคียงกันในพริกหวาน 500 กรัม ดังนั้นจึงง่ายกว่ามากในการเสริมอาหารโดยใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนและน้ำมันปลา

น้ำมันปลามีซีลีเนียมซึ่งช่วยปกป้องเนื้อเยื่อของอวัยวะที่มองเห็นจากอนุมูลอิสระเช่นเดียวกับสังกะสีซึ่งจะเพิ่มการดูดซึมวิตามินเอกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้จอประสาทตามีธาตุและออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติอย่างเต็มที่

การเยียวยาพื้นบ้าน

วิธีปรับปรุงการมองเห็นที่บ้าน: วิตามินการออกกำลังกายการเยียวยาชาวบ้าน
  • ล้างและบีบบลูเบอร์รี่สุก 5 ลูก น้ำผลไม้เจือจางด้วยน้ำบริสุทธิ์ในอัตราส่วน 1: 2 โซลูชันที่เตรียมไว้หยอด 1-2 หยดลงในดวงตาทุกวัน
  • ถูแครอทแล้วคั้นน้ำออก น้ำผลไม้ที่เตรียมไว้ 1 แก้วผสมกับน้ำผึ้งธรรมชาติหนึ่งช้อนชา ดื่มผลิตภัณฑ์ตลอดทั้งวัน
  • ควรบดใบว่านหางจระเข้สำหรับผู้ใหญ่ 200 กรัมผสมกับ 3 ช้อนโต๊ะ ดอกคอร์นฟลาวเวอร์สีน้ำเงินและ 3 ช้อนโต๊ะล. ล. ตาไบรท์. มวลที่ได้จะถูกเทลงในน้ำผึ้งธรรมชาติ 600 มล. และไวน์แดงองุ่นแห้ง 600 มล. เทผลิตภัณฑ์ลงในขวดที่ปิดสนิทและเก็บไว้ 3 วันเขย่าเป็นครั้งคราว
  • จากนั้นมวลจะถูกทำให้ร้อนในอ่างน้ำเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง ขอแนะนำให้ดื่มทิงเจอร์ 1 ช้อนชา สามครั้งต่อวัน ควรใช้ผลิตภัณฑ์ในขณะท้องว่าง
  • ผักชีฝรั่งสดสับด้วยเครื่องปั่นผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว. ระยะเวลาการรักษา 1 เดือน รับประทานตอนท้องว่างวันละ 1 ช้อนโต๊ะ ล. มวลสุก
  • 1 ช้อนโต๊ะ ล. เทไวน์องุ่น 300 มล. ลงในรากคาลามัสสับละเอียดและวิธีการรักษาจะถูกผสมเป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ ใช้ทิงเจอร์วันละ 10-30 หยดหลังจากเจือจางในน้ำ
  • ผง 50 กรัมที่ทำจากรากของวาเลอเรียนเทด้วยไวน์แดงองุ่นหนึ่งลิตร ควรใส่วิธีการรักษาเป็นเวลา 15 วัน ทิงเจอร์ที่เตรียมไว้จะถูกกรองและรับประทานในขณะท้องว่างทุกวันเป็นเวลา 1 ช้อนโต๊ะ l;
  • ดอกดาวเรืองหญ้าตาไบรท์และกลีบของดอกคอร์นฟลาวเวอร์สีน้ำเงินผสมกันในสัดส่วนที่เท่ากัน หลังจากผสมคอลเลกชันแล้วเทน้ำเล็กน้อยและนึ่งในเตาอบที่อุ่นไว้เป็นเวลา 2 ชั่วโมง มวลที่เตรียมไว้จะถูกนำไปใช้ในรูปแบบของการบีบอัดที่ดวงตาและเก็บไว้ตลอดทั้งคืน
  • ใช้น้ำผึ้งธรรมชาติและน้ำวีทกราสในปริมาณที่เท่ากัน ส่วนผสมถูกทำให้ร้อนด้วยไฟอ่อนเป็นเวลา 5 นาทีกวนตลอดเวลา ตัวแทนจะถูกกรองและถ่ายทุกวันเป็นเวลา 1 ช้อนโต๊ะ ล. สามครั้งต่อวันตั้งแต่ฤดูใบไม้ผลิถึงปลายฤดูใบไม้ร่วง
  • บีบน้ำผักชีฝรั่งสดและผสมกับน้ำแครอทในอัตราส่วน 1: 3 ทุกวันคุณต้องดื่มผลิตภัณฑ์ 60-90 มล.

การรักษาที่ซับซ้อนด้วยวิธีพื้นบ้านและยิมนาสติกจะช่วยฟื้นฟูการมองเห็นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าคุณต้องใช้เครื่องมือเหล่านี้เป็นเวลาหลายเดือน

โพสต์ก่อนหน้า วิธีช่วยให้ลูกของคุณเข้ากับคนง่ายขึ้นที่โรงเรียน
โพสต์ถัดไป อาหารว่างเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพ