อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: จะระบุและรักษาได้อย่างไร?

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถส่งผลกระทบต่อเราแต่ละคนและเราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้มาแล้วอย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ไม่ได้ให้ความสำคัญใด ๆ กับการพิจารณาวินิจฉัยดังกล่าวเกือบ สิ่งประดิษฐ์ทางวิทยาศาสตร์อื่น ๆ

ทุกคนมีความเหนื่อยล้าและความอ่อนแออย่างต่อเนื่องอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตและนี่เป็นเพราะความจำเป็นในการดำเนินชีวิตตามจังหวะที่ทันสมัย ​​

เนื้อหาบทความ

ทำไมเราต้องใช้ seratonin

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: จะระบุและรักษาได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ป่วยส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับอาการดังกล่าวเนื่องจากทุกอย่างเป็น ภาวะซึมเศร้า ตามฤดูกาลหรือการกดระบบภูมิคุ้มกัน และเปล่าประโยชน์เนื่องจากสถานะดังกล่าวเกี่ยวข้องโดยตรงกับการปราบปรามการสังเคราะห์ฮอร์โมนแห่งความสุข - เซโรโทนิน

เซโรโทนินเป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่มีหน้าที่ทำให้อารมณ์ปกติและสมดุลของเรา เมื่อระดับของมันลดลงบุคคลอาจรู้สึกแย่ไม่เพียง แต่ในด้านอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงระดับร่างกายด้วย


มีอาการอ่อนเพลียไม่แยแสอ่อนเพลียง่วงนอน - ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณแรกของการละเมิดการผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกาย ในเวลาเดียวกันความต้านทานของร่างกายต่อไวรัสการติดเชื้อและความเครียดลดลง เราเคยคิดว่าเซโรโทนินมีส่วนรับผิดชอบต่ออารมณ์ที่สูงขึ้น แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้น ควบคุมกระบวนการที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย

ส่วนใหญ่เนื่องจากการผลิตที่ลดลงทำให้ชาวรัสเซียในฤดูหนาวมีน้ำหนักเกิน ผิวหนังจะซีดจางและหงอกผมเริ่มขาดและหลุดร่วงสภาพของเล็บแย่ลงและการป้องกันการทำงานของร่างกายจะถูกยับยั้ง

นอกจากนี้เมื่อขาดเซโรโทนินอย่างเฉียบพลันคนเราจะเริ่มรู้สึกอยากกินของหวานมากขึ้นซึ่งมักนำไปสู่โรคอ้วน ทั้งหมดข้างต้นนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาลอ่อนเพลียเรื้อรังและกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือนในผู้หญิง

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: สาเหตุและอาการที่เกี่ยวข้อง

การง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง และประสิทธิภาพที่ลดลงมักเกิดกับผู้หญิงวัยทำงานตั้งแต่ 20 ถึง 40 ปี นี่เป็นที่ประจักษ์ในความจริงที่ว่าในวันธรรมดาผู้หญิงคนหนึ่งใฝ่ฝันที่จะกลับบ้านโดยเร็วที่สุดและนอนอยู่บนโซฟาราวกับว่าขาดการเชื่อมต่อกับโลกภายนอกด้วยความกังวลและปัญหา ดูเหมือนว่าในกรณีนี้จะเพียงพอสำหรับการนอนหลับและไม่ว่าจะนอนลง แต่ไม่ - ปัญหาใหม่ในเช้าวันรุ่งขึ้นก็ปรากฏขึ้นและทุกอย่างก็เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ตามรูปแบบที่เป็นรอยหยัก

ในขณะเดียวกันร่างกายก็รู้สึกแย่ทุกประการ ร่างกายได้รับสัญญาณว่าไม่ดีและอ่อนแอไม่น่าสนใจต่อเพศตรงข้ามไม่มีความสุขและไม่สามารถตอบสนองความต้องการทั้งหมดของเจ้าของได้ กระบวนการทั้งหมดภายในเริ่มทำงานอย่างหนักเพื่ออนุรักษ์พลังงานและสะสมการป้องกันตามธรรมชาตินั่นคือ ไขมัน.

ผู้หญิงสวย ๆ ส่วนใหญ่กลัวความตื่นตระหนกไม่ใช่หรือ?

การทำงานหนักเกินไปเป็นเวลานานประกอบกับอาการที่คุณทราบอยู่แล้วอาจนำไปสู่อาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้ (หากยังคงดำเนินต่อไปนานกว่าหกเดือนและผู้ป่วยไม่คิดว่าจำเป็นต้องจัดการกับปัญหาสุขภาพของตนเอง) นี่เป็นพยาธิสภาพที่ค่อนข้างร้ายแรงคล้ายกับภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง สาเหตุมีหลายประการเช่นเดียวกับอาการ

อาการทางคลินิกต่อไปนี้สามารถเพิ่มเข้าไปในอาการอ่อนเพลียและง่วงนอนอย่างต่อเนื่อง:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: จะระบุและรักษาได้อย่างไร?
  • การระบาดของความก้าวร้าวที่ไม่สามารถควบคุมได้ (โดยเฉพาะในผู้หญิงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางช่วงของรอบเดือน);
  • เวียนศีรษะและเป็นลมหมดสติ (กำเริบ);
  • การเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อย่างกะทันหันโดยมีหรือไม่มีก็ได้
  • หงุดหงิด
  • ปวดหัวบ่อยหรือบ่อย
  • ความผิดปกติของการนอนหลับ (โรคนอนไม่หลับและพยาธิตัวตืด)
  • ความสามารถทางปัญญาลดลง: ความจำและสมาธิลดลงไม่สามารถจดจ่อกับงานสำคัญปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมการท่องจำและการท่องจำ
  • ความดันโลหิตลดลงและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
  • กลุ่มอาการปวดจากการแปลและความรุนแรงต่างๆ
  • หัวใจเต้นเร็ว
  • คลื่นไส้และหายใจลำบากด้วยความพยายาม (รวมถึงการออกกำลังกาย)

ควรเน้นว่าอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถบ่งบอกถึงโรคภายในที่เป็นอันตรายได้

โดยเฉพาะอาการของโรคนี้เกี่ยวข้องกับความผิดปกติต่อไปนี้:

  1. เพิ่มการปลดปล่อยแลคเตท (กรดแลคติก) ระหว่างออกแรงและออกแรง
  2. ความเข้มข้นของไมโทคอนเดรียลดลงและความผิดปกติ
  3. การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของจุลภาคหยุดชะงักเนื่องจากเลือดสดที่อิ่มตัวด้วยออกซิเจนเพียงเล็กน้อยและสารอาหารถูกส่งไปยังอวัยวะและเนื้อเยื่อ

อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับอาการคลื่นไส้และอ่อนแรงอย่างต่อเนื่องและทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องกับทั้งปัจจัยภายนอก (ภายใน) และภายนอก (ภายนอก) และเราไม่ควรลืมว่าการตรวจที่ครอบคลุมอย่างเพียงพอในคลินิกเป็นสิ่งจำเป็นในกรณีนี้ เนื่องจากอาการเหล่านี้ไม่เพียง แต่พูดถึงการทำงานหนักเกินไปซ้ำ ๆ แต่ยังรวมถึงปัญหาที่ร้ายแรงกว่านั้นอีกด้วย

เหตุใดจึงเกิดขึ้น

ดังนั้นลองศึกษาและถ้าเป็นไปได้ให้กำจัดสาเหตุที่เป็นไปได้ของความอ่อนแอและอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง ในรายการด้านบนคุณจะเห็นสาเหตุหลักทั้งหมดที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย - คลื่นไส้และอ่อนแอ, อ่อนแอ, ประสิทธิภาพลดลง

สาเหตุของความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ได้แก่ :

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: จะระบุและรักษาได้อย่างไร?
  • การรับประทานยาตามแผน (โดยเฉพาะยาแก้แพ้ยาแก้เมารถยาแก้ปวดยาคุมกำเนิดยาสะกดจิตยาลดความดันโลหิตยาคลายกล้ามเนื้อ)
  • โรคที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการหายใจ (โรคหอบหืดหลอดลมอักเสบเรื้อรังถุงลมโป่งพอง)
  • หัวใจล้มเหลวซึ่งการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อหัวใจทำงานบกพร่องและกระบวนการไหลเวียนที่ดีต่อสุขภาพช้าลง
  • ความผิดปกติของการนอนหลับ (โดยเฉพาะการนอนไม่หลับในระยะยาวเช่นเดียวกับโรคอัมพาตจากการนอนหลับ)
  • ทำงานหนักเกินไป (ทั้งทางร่างกายและทางสติปัญญาส่วนหลังจะเป็นอันตรายมากกว่า)
  • อารมณ์วิตกกังวลตลอดเวลาการรับรู้อนาคตด้วยสีเข้ม
  • อาการซึมเศร้า
  • โภชนาการที่ไม่ถูกต้อง
  • รูปแบบการนอนหลับและการพักผ่อนที่ถูกรบกวน

ข่าวที่ยิ่งใหญ่กว่าเช่นการตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามไม่ว่าในกรณีใดคุณควรเข้ารับการตรวจสุขภาพอย่างเร่งด่วนหากไม่ได้ทำเป็นประจำ

อาการของสัญญาณความเหนื่อยล้าเกิดจากอะไรได้บ้าง

ความอ่อนแอและความง่วงนอนอย่างต่อเนื่องยังสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคร้ายแรงที่คุณอาจไม่รู้ตัวในขณะนี้

จากนั้น:

  • มะเร็งวิทยา
  • โรคเบาหวานประเภท 1 หรือ 2
  • ไวรัสตับอักเสบ (รวมทั้งไวรัส)
  • โรคโลหิตจาง
  • ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
  • โรคอ้วนและโรคอ้วนก่อนวัย
  • Hypothyroidism;
  • โรคหัวใจและหลอดเลือด
  • โมโนนิวคลีโอซิส
  • โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
  • Myasthenia gravis;
  • โรคพิษสุราเรื้อรัง

หากคุณไม่ทำอะไรเลยเกี่ยวกับอาการและความเป็นอยู่ของคุณอาจเกิดอาการอ่อนเพลียเรื้อรังได้ นอกจากนี้โรคที่กระตุ้นให้เกิดอาการดังกล่าวยังสามารถดำเนินไปและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดและถึงแก่ชีวิตได้

เมื่อมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังสามารถสังเกตกระบวนการทางพยาธิวิทยาเพิ่มเติมได้:

อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง: จะระบุและรักษาได้อย่างไร?
  1. คอหอยอักเสบเรื้อรัง
  2. ภาวะไมเกรนและอาการปวดศีรษะโดยไม่ทราบสาเหตุ
  3. ปวดข้อ (ในขณะที่ผิวหนังบริเวณใกล้เคียงไม่แดงหรือบวม)
  4. การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองโดยเฉพาะบริเวณศีรษะและลำคอ
  5. ปวดกล้ามเนื้อโดยไม่ทราบสาเหตุ (ปวดกล้ามเนื้อแม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำงานหนักเกินไป)

อย่างไรก็ตามคุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียอย่างหนักหลังจากวันที่ดูเหมือนธรรมดาในการทำงาน

ในเวลาเดียวกัน การพักผ่อน วันหยุดพักผ่อนและวันหยุดสุดสัปดาห์ไม่ได้ให้ผลต่อการผ่อนคลายใด ๆ และทุกอย่างจะเกิดขึ้นซ้ำ ๆ ทันทีที่คุณเริ่มกิจกรรมประจำวัน

อาการอ่อนเพลียเรื้อรังมักเกิดในเด็กมน. และไม่สำคัญว่าพวกมันจะเป็นแบบดั้งเดิมหรือหลายหลาก หากลูกคนที่สองหรือคนที่สามวิตกกังวลมากแม้แต่พ่อแม่ที่มีประสบการณ์มากที่สุดก็สามารถประสบกับโรคนี้ได้

วิธีช่วยตัวเอง

จะทำอย่างไรกับความเหนื่อยล้าและอ่อนแออย่างต่อเนื่อง

ปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:

  • จัดระเบียบการนอนหลับและพักผ่อนของคุณ (ควรนอนอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน)
  • ทานวิตามินรวมเชิงซ้อน
  • ปรับอาหารและวิถีชีวิตของคุณ
  • เลิกสูบบุหรี่
  • ลดแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน
  • หยุดพักจากงานตลอดทั้งวัน
  • ไปพักร้อนไปรีสอร์ทดีกว่า
  • นั่งที่คอมพิวเตอร์และดูทีวีให้น้อยที่สุด

และอย่าลืมติดต่อนักบำบัดเพื่อแจ้งข้อร้องเรียนของคุณ! นี่อาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณควรทำในตอนนี้ มีสุขภาพดี!

โพสต์ก่อนหน้า รองเท้าไม่มีส้น: รองเท้าที่ทันสมัยและสวมใส่สบาย
โพสต์ถัดไป Staphylococcus aureus ในระหว่างตั้งครรภ์ - อันตรายต่อแม่และทารกในครรภ์